FLEXIBILIDAD
¿Por qué es tan importante la flexibilidad?
En Oh My Pole os invitamos a que consideréis la flexibilidad como una parte importante de vuestro entrenamiento y vuestra vida. No solo nos interesa ser flexibles para poder realizar figuras en el pole, hacer estiramientos tiene grandes beneficios para la salud
- Mejora el rendimiento físico: Al entrenar la flexibilidad, nuestras articulaciones pueden moverse a lo largo de un mayor rango de movimiento con menos esfuerzo. Se disminuye el riesgo de lesiones, y en caso de que ocurran, éstas serán mucho más leves y tendrán un tiempo de recuperación mucho más rápido.
- Frena el envejecimiento de las articulaciones. Estirar regularmente previene la rigidez y la pérdida de movilidad con la edad y evita la inflamación crónica y los dolores articulares.
- Reduce molestias musculares y mejora la postura: Los estiramientos ayudan a aliviar las molestias musculares después del ejercicio, eliminar contracturas y dolores de espalda, y mantener una mejor postura corporal.
- Aumento del flujo sanguíneo y nutrientes hacia los tejidos: El estiramiento mejora la circulación y la elasticidad de los tejidos, lo que beneficia el rendimiento general y a una recuperación más rápida tras la fatiga.
- Mejora de la coordinación muscular: Los estiramientos también favorecen el desarrollo de la conciencia corporal y mejora la facultad de sentir nuestro cuerpo de forma positiva y natural.