Fuerza
Trabajas brazos, espalda, core y piernas de forma progresiva.
OH MY POLE · FUENLABRADA
Clases de Pole Dance en Fuenlabrada
Aprende Pole Dance desde cero o sigue avanzando con una disciplina que combina fuerza, técnica, coordinación y movimiento.
Desde cero · Pole Dance 1 · Pole Dance 2 · Pole Dance 3
SI EMPIEZAS DESDE CERO
No necesitas estar fuerte antes de empezar
Cuando ves una figura de Pole puede parecer que primero necesitas fuerza, flexibilidad o experiencia. Pero precisamente vienes para aprender.
En Oh My Pole empiezas desde tu nivel y vas desarrollando técnica, control y fuerza de forma progresiva.
- ✓ Puedes empezar sin experiencia previa
- ✓ No necesitas saber bailar
- ✓ La fuerza se construye entrenando
- ✓ Hay diferentes niveles de Pole Dance
DESCUBRE EL POLE
Mucho más que hacer figuras en una barra
El Pole Dance combina fuerza, coordinación, control corporal, técnica y movimiento.
Cada figura se construye paso a paso, desde los agarres y movimientos básicos hasta combinaciones más complejas a medida que avanzas.
El objetivo no es hacerlo perfecto
Se trata de aprender, progresar y disfrutar de todo lo que vas descubriendo que eres capaz de hacer.
LO QUE TRABAJAS
Fuerza, coordinación y confianza
Un entrenamiento completo que evoluciona contigo a medida que aprendes y practicas.
Coordinación
Aprendes a conectar movimientos y controlar mejor tu cuerpo.
Movilidad
Mejoras conciencia corporal, control y amplitud de movimiento.
Confianza
Cada pequeño avance te ayuda a descubrir nuevas posibilidades.
Cada figura empieza por una primera base
Aprendes poco a poco, ganas fuerza y avanzas a medida que tu técnica evoluciona.
DIFERENTES NIVELES
Hay un grupo para tu punto de partida
La programación de Oh My Pole incluye distintos niveles para que puedas avanzar con una progresión adecuada.
1
Pole Dance 1
Para aprender las bases, agarres, giros y primeras figuras.
2
Pole Dance 2
Para seguir desarrollando técnica, control y combinaciones.
3
Pole Dance 3
Para alumnado con experiencia y una base técnica más consolidada.
ASÍ ENTRENAMOS
Técnica y progresión antes que prisas
Las clases empiezan trabajando agarres, posiciones y movimientos que permiten construir una buena base técnica.
A medida que ganas fuerza y control, avanzas hacia figuras y combinaciones más complejas.
Cada cuerpo aprende de una manera distinta
No necesitas compararte con nadie. Lo importante es avanzar desde tu propio punto de partida.
INFORMACIÓN PRÁCTICA
Consulta horarios y encuentra tu grupo
Revisa la programación actual para encontrar el nivel y el horario que mejor encajen contigo.
Pole Dance 1, 2 y 3
Consulta los grupos disponibles de mañana y tarde durante la semana.
Ver horariosElige tu modalidad
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OH MY POLE · FUENLABRADA
Academia y clases de Pole Dance en Fuenlabrada
Oh My Pole está en C. Aneto, 17, 28944 Fuenlabrada, Madrid. La academia ofrece clases de Pole Dance para principiantes y diferentes niveles.
Además de Pole Dance, puedes practicar Aro Acrobático y Telas Aéreas , Pole Exotic y Flexibilidad .
Si quieres conocer mejor la academia y al equipo, visita también Quiénes somos .
Oh My Pole
Academia de Pole Dance y Aéreos
C. Aneto, 17
28944 Fuenlabrada, Madrid
PREGUNTAS FRECUENTES
Antes de empezar Pole Dance
¿Puedo empezar Pole Dance desde cero?
Sí. Puedes empezar sin experiencia previa.
En Oh My Pole hay diferentes niveles para ayudarte
a comenzar desde las bases.
¿Necesito tener fuerza para empezar?
No. La fuerza se desarrolla progresivamente durante las clases
y no necesitas llegar fuerte a tu primer entrenamiento.
¿Tengo que ser flexible?
No. La flexibilidad no es un requisito para empezar Pole Dance
y puedes trabajarla progresivamente.
¿Qué ropa necesito para hacer Pole Dance?
Conviene utilizar ropa deportiva cómoda.
En muchos movimientos se utiliza el contacto de la piel
con la barra para mejorar el agarre.
¿Dónde puedo hacer Pole Dance en Fuenlabrada?
Oh My Pole está en C. Aneto, 17,
28944 Fuenlabrada, Madrid.
¿Dónde puedo ver los horarios de Pole Dance?
Puedes consultar los horarios actualizados
en la página de
Horarios y Tarifas
.
Encuentra el nivel de Pole Dance que encaja contigo
Consulta los horarios y empieza desde tu propio punto de partida.
